JOCEAN 就要海归了

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真相 | 关于大脑学习方式的6件事

2017-05-06 13:45:27 JOCEAN 就要海归了 阅读


虽然人和人的思维方式大相径庭,但大脑的生理结构却并非相去甚远。这篇文章将带你了解大脑的基本工作原理,提供6个简单、高效的大脑使用方式。

 

1. 大脑偏爱视觉刺激(还有移动的物体!)

 

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我们的大脑由许多神经组成,它通常同时在做着很多事情,处理着各种信息。据研究,大脑一半左右的神经都与视觉信息处理有直接联系,而专门用于视觉处理的神经占整体的30%左右。视觉的确是一种强势的感官,特别是在获取信息的时候。

 

另外,人脑通常将看到的文字当成整张图片进行处理。正如你现在所做的,你的大脑本质上是在读解一张图片。


特别值得注意的是,比起静止的图片,我们更容易关注移动的物体。所以动画也是能帮助我们学习的一个好方式。

 

如何实践?

  • 制作有图片的闪卡;涂鸦、照片、图片;绘制带颜色的图表;观看相关的动画。


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2. 大脑偏爱连接关系(不要在意那些细节)


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当大脑接收到新的信息时,工作原理是这样的:如果新信息可以与已有的信息联系起来,那么大脑便可以更好地记忆新信息


让我们看个栗子:

大脑就像我们生活的世界,信息就像建立在各个地理位置的城市。

当我们需要建立一个新的城市,必须要保证这个新的城市和其他的一个或几个城市有直接的联系,否则这个新的城市很快就会被世界所淘汰和遗忘。

于是,我们在各城市间修建道路,以保证随时可以去到每一个城市。

大脑中的情况也是如此,新的信息需要连接到每一个现有的信息,和已知的信息建立联系,才能储存牢固,并且可以随时被找到。


如何实践?

  • 在学习的过程中,用一个大的图表记录你的学习内容,并且确保主要信息之间有所联系


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3. 优质的睡眠会显著提高学习效果和记忆力

 

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睡眠可以让大脑像干海绵一样有效地吸收新的信息

研究表明,学习新事物的测试者在经历了一整夜的睡眠后,对新技能的掌握提升了20%,而那些学习结束4个小时后直接参加测试的测试者,只有3.9%的提升。

 

如何实践?

  • 一整夜的睡眠和午睡均可以改善学习效果

  • 在你睡觉之前试着学习你的新技能/知识。醒来后,写下你学习的内容,看看你记得多少。

 

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4. 睡眠不足最糟糕(大脑:怪我咯?)

 

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睡眠不足,会极大限度地降低学习能力。睡眠剥夺除了增加了我们的身体受伤的可能性,它会降低你大脑的各种能力——下降40%。相比于晚上睡个好觉,醒来神清气爽,通宵似乎得不偿失

 

哈佛医学院的一项研究发现,学习后的30个小时至关重要的。

在这段时间里,睡眠不足可能导致你丢失在这之前学习的某些内容(敲黑板!)。

 

如何实践?

  • 睡。Zzzzzzzz. 

  • 特别是在学习了新东西后,避免睡眠不足。


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5. “给别人当老师”让你学的更好


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当教别人我们正在学的东西时,往往可以更好地在大脑中重组信息,特别是我们学到的最重要的部分。要做别人的老师——使我们调用更有效的方法学习。譬如,专注于最重要的信息,不同的概念之间的关系等等。(即便你可能并未意识到这点)

 

如何实践?

  • 在笔记本上写下你所学的内容,用自己的话解释每一个新概念,就像你马上要教别人一样。坚持不久你就会发现自己的理解更加深入、有条理了!

  • 真正地和别人做学习分享和读书分享。

 

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6. 大脑需要新鲜感:交错练习(别逮着一个死磕)


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专注于特定的事情反复练习或许听起来锲而不舍,但另外一种方式则更能激发大脑的天然潜力,这就是交错练习。

 

举个栗子:

蔬菜沙拉可以是罗马生菜为主,总配以紫甘蓝,羽衣甘蓝,芝麻菜,樱桃番茄等其他时蔬。只吃一种,味蕾是不会开心


譬如,交错复习三门你正在准备考试的学科(祝你好运),轮流学习外语的听、说、写技能。

 

如何实践?

  • 多钟技能交错学习!比如你正在练习某个特定的高尔夫挥杆动作,应同时练习其他挥杆动作。混合多种你已经熟悉的技能和新技能,一定能加快你的学习进程。

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